7. Sınıf Fen Bilimleri Ders Kitabı Sayfa 96-97-98-100 Cevapları 1. KİTAP

7. Sınıf Fen Bilimleri Ders Kitabı Sayfa 96-97-98-100 Cevapları 1. KİTAP 2026-2027 eğitim-öğretim yılı konusu içerisinde Sindirim Sisteminin Sağlığı konusunun bulunduğu 7. Sınıf Fen Bilimleri Ders Kitabı Sayfa 96-97-98-100 Cevapları konusunu paylaştık. Cevaplarla ilgili görüş ve önerilerinizi yorumlardan yazarak bildirebilirsiniz.

7.Sınıf MEB Yayınları Fen Bilimleri Ders Kitabı Sayfa 96-97-98-100. Cevapları 1. KİTAP Sindirim Sisteminin Sağlığı

7. Sınıf Fen Bilimleri Ders Kitabı Sayfa 96 Cevapları MEB Yayınları

Etkinlik Noktası-3

Bilgisayar mühendisi olan Ruhi’nin yoğun iş temposu, düzensiz yemek saatleri ve hareketsiz yaşamı zamanla onu rahatsız etmeye başladı. Midesinde şişkinlik ve kramplar oluyordu. Doktora gittiğinde beslenme düzeni ve su/spor alışkanlıkları hakkında sorular soruldu; Ruhi kahvaltı yapmadığını, öğle yemeğini atıştırmalıkla geçiştirdiğini, akşam yemeğini geç yediğini, yeterince su içmediğini ve spor yapmadığını belirtti. Verilen örnek olayı inceleyerek değerlendirme sorularını cevaplayınız.

Değerlendirme

1. Doktor, Ruhi’nin verdiği cevaplardan yola çıkarak hangi tavsiyelerde bulunmuş olabilir?
Cevap: Doktor şu tavsiyelerde bulunmuş olabilir: Güne mutlaka dengeli bir kahvaltıyla başlamalı, öğün atlamamalı ve öğünlerini düzenli saatlerde yemeli. Akşam yemeğini yatmadan en az 2-3 saat önce yemeli. Günde yeterince (yaklaşık 2 litre) su içmeli. Abur cubur ve hazır gıdalar yerine sebze, meyve ve lifli besinler tüketmeli. Yemekleri yavaş yavaş ve iyice çiğneyerek yemeli. Düzenli olarak yürüyüş veya hafif spor yapmalı, hareketsiz yaşamdan kurtulmalı. Gerekirse bir beslenme uzmanına görünmeli.

2. Ruhi, beslenme şeklinde ne gibi değişiklikler yapmalıdır?
Cevap: Ruhi öğün atlamayı bırakıp günde üç ana öğün ve gerekiyorsa ara öğün yapmalı. Kahvaltıyı hiç ihmal etmemeli. Öğle yemeğini atıştırmalıkla değil, gerçek bir yemekle geçirmeli. Akşam yemeğini erken saatte ve az porsiyonlu yemeli. Lifli besinleri (tam tahıl, sebze, meyve, kuru baklagil) artırmalı, yağlı ve şekerli hazır gıdaları azaltmalı. Yeterince su içmeli ve yemek yerken acele etmemeli.

3. Egzersiz yapmak sindirim sistemi sağlığını nasıl etkiler?
Cevap: Düzenli egzersiz sindirim sistemi sağlığını olumlu etkiler. Hareket, bağırsakların çalışmasını (bağırsak hareketlerini) hızlandırır, böylece besinlerin sindirim kanalında ilerlemesi kolaylaşır ve kabızlık önlenir. Egzersiz sindirim organlarına giden kan akışını artırır, iştahı ve metabolizmayı düzenler, stresi azaltır. Bu sayede şişkinlik, kramp ve hazımsızlık gibi şikâyetler azalır.

4. Ruhi’nin rahatsızlığından yola çıkarak sindirim sisteminin sağlığını korumanın önemi konusunda neler söyleyebilirsiniz?
Cevap: Ruhi’nin durumundan anlıyoruz ki düzensiz beslenme, öğün atlama, az su içme ve hareketsizlik sindirim sistemini bozup insanı hasta edebiliyor. Sindirim sistemi vücuda enerji ve yapı taşı sağlayan sistem olduğu için sağlığını korumak çok önemlidir. Sağlıklı ve düzenli beslenerek, bol su içerek, yemekleri iyi çiğneyerek, temizliğe dikkat ederek ve spor yaparak sindirim sistemimizi koruyabiliriz. Böylece hem sindirim sorunları yaşamayız hem de genel sağlığımız iyi olur.

7. Sınıf Fen Bilimleri Ders Kitabı Sayfa 97 Cevapları MEB Yayınları

Etkinlik Noktası-4

Günlük beslenme düzeninizi uygulama basamaklarını takip ederek tabloya kaydediniz (öğünün yeri, saati, yenme şekli ve yemeği). Beş gün boyunca kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği öğünlerinizi kaydediniz.
Cevap: Beş gün boyunca kahvaltı, öğle ve akşam öğünlerimi; öğünün yeri, saati, yenme şekli ve yediğim yemekleri yazarak bir tabloya kaydettim. Örnek bir gün: Kahvaltı – evde, saat 07.30, sofrada oturarak, peynir-yumurta-zeytin-ekmek-süt; Öğle – okul yemekhanesinde, 12.30, acele etmeden, çorba-tavuklu pilav-salata-ayran; Akşam – evde, 19.00, ailemle, sebze yemeği-yoğurt-meyve. (Kişisel beslenme tablosu ve görsel cevaplar daha sonra eklenecek.)

7. Sınıf Fen Bilimleri Ders Kitabı Sayfa 98 Cevapları MEB Yayınları

Performans Görevi: Sindirim Sisteminin Sağlığını Koruyalım

Sindirim sisteminin sağlığını korumak için alınması gereken önlemleri güvenilir genel ağ, basılı kaynaklar, alan uzmanlarıyla görüşme vb. kullanarak araştırınız. Yaptığınız araştırmalardan ve derslerde öğrendiklerinizden yararlanarak sindirim sisteminin sağlığını korumak için alınması gereken önlemler ile ilgili bir poster hazırlayınız.
Cevap: Araştırmama göre sindirim sistemi sağlığını korumak için: düzenli ve dengeli beslenmeli, öğün atlamamalı, bol lifli besin ve su tüketmeli, yemekleri iyi çiğnemeli, çok yağlı-şekerli ve hazır gıdalardan kaçınmalı, yemekten hemen sonra yatmamalı, eller ve besinler temiz tutulmalı, düzenli spor yapılmalı, sigara ve alkolden uzak durulmalı, şikâyet olursa doktora gidilmeli. Bu bilgilerle bir poster hazırladım. (Poster görseli daha sonra eklenecek.)

Kontrol Noktası

1. Araştırma sonuçlarından yola çıkarak sağlıklı beslenme alışkanlıkları ve sindirim sisteminin sağlığı konusunda yanlış uygulamalarınızı belirleyip yazınız.
Cevap: Kendi alışkanlıklarımı değerlendirdiğimde bazı yanlışlar buldum: bazen sabah acelesiyle kahvaltıyı çok az yapıyorum, ders aralarında abur cubur yiyorum, su içmeyi unutuyorum ve yemekleri bazen hızlı yiyorum. Ayrıca bazı günler akşam yemeğini geç yiyorum. Bunları düzeltmem gerektiğini fark ettim.

2. Sayfa 97’deki kendinize ve arkadaşınıza ait öğün tablolarını inceleyiniz. Hatalı olduğunu düşündüğünüz davranışlarınızı değiştirmek için yapmanız gerekenleri yazınız.
Cevap: Kendi öğün tablomu ve arkadaşımın tablosunu karşılaştırdığımda hatalı davranışlarımı belirledim. Bunları değiştirmek için: her sabah yeterli kahvaltı yapacağım, ara öğünde meyve veya kuruyemiş tercih edeceğim, gün içinde su şişemi yanımda taşıyıp düzenli su içeceğim, yemekleri yavaş ve iyi çiğneyerek yiyeceğim, akşam yemeğini erken saatte yiyeceğim. (Sayfa 97’deki tabloya göre görsel cevaplar daha sonra eklenecek.)

7. Sınıf Fen Bilimleri Ders Kitabı Sayfa 100 Cevapları MEB Yayınları

Neler Öğrendik?

A. Özden; her sabah kahvaltıda peynir, zeytin, yumurta, domates, salatalık ve bal yiyerek okula gidiyordu. Teneffüslerde açlığını abur cuburla bastırıyor, öğle yemeğini yemiyordu. Akşam yemeklerinde büyük porsiyonlu, karbohidrat ağırlıklı besinleri hızlıca ve yeterince çiğnemeden yutuyordu. Sürekli hazır içecekler içiyor, sebze ve meyveyi neredeyse hiç yemiyordu. Özden, zamanla sindirim sistemi sorunları yaşamaya başladı. Özden’in beslenme alışkanlıklarını inceleyerek aşağıdaki soruları cevaplayınız.

a. Özden’in doğru beslenme alışkanlıkları nelerdir?
Cevap: Özden’in doğru beslenme alışkanlıkları: Her sabah düzenli olarak zengin bir kahvaltı yapması (peynir, zeytin, yumurta, domates, salatalık, bal). Kahvaltıda hem protein hem sebze bulundurması bu alışkanlığın olumlu yönüdür.

b. Özden’in doğru beslenme alışkanlıkları edinmesi için hangi davranışlarını değiştirmesi gerekir?
Cevap: Özden’in değiştirmesi gereken davranışları: Öğle yemeğini atlamamalı ve teneffüslerde abur cubur yerine sağlıklı ara öğün yapmalı. Akşam yemeklerinde porsiyonu küçültmeli, sadece karbonhidrat değil dengeli besin yemeli ve yemeğini iyice çiğneyip yavaş yemeli. Hazır içecekler yerine su ve ayran içmeli. Her gün sebze ve meyve tüketmeli.

c. Özden, hatalı beslenme alışkanlıklarını değiştirip sağlıklı yaşam tarzını benimsediğinde ne gibi değişiklikler yaşamış olabilir?
Cevap: Özden hatalı alışkanlıklarını bırakıp sağlıklı yaşam tarzını benimsediğinde sindirim sorunları (şişkinlik, hazımsızlık, kramp) azalır veya geçer. Kendini daha enerjik ve tok hisseder, derslere daha iyi odaklanır, bağışıklığı güçlenir, kilosu ve genel sağlığı dengelenir, kabızlık gibi şikâyetleri ortadan kalkar.

B. Aşağıdaki ifadelerin doğru ya da yanlış olduğuna karar verip ilgili oklar yönünde ilerleyerek doğru çıkışa ulaşınız.
Cevap: İfadeleri doğru/yanlış olarak değerlendirip okları takip ettim. Örnek değerlendirmeler: “Yemekleri iyi çiğnemek sindirimi kolaylaştırır.” – Doğru. “Öğün atlamak sindirim sistemi için faydalıdır.” – Yanlış. “Bol su içmek kabızlığı önler.” – Doğru. “Yemekten hemen sonra yatmak hazmı kolaylaştırır.” – Yanlış. Bu değerlendirmelerle doğru çıkışa ulaştım. (Yönlendirmeli şema için görsel cevaplar daha sonra eklenecek.)